아침마다 일어나기 힘들어서 알람을 계속 미루고 있나요?“왜 이렇게 피곤하지?”라고 생각하며 겨우 침대에서 벗어나지만, 여전히 졸음이 가시지 않는 경험이 많을 겁니다.대부분 수면 부족 때문이라고 생각하지만, 사실 아침에 일어나기 어려운 이유는 단순히 잠을 많이 못 자서가 아닙니다. 수면의 질, 수면 관성, 호르몬 변화, 생활 습관 등 다양한 요소가 영향을 미치기 때문이죠.이 글에서는 아침에 못 일어나는 5가지 주요 원인과 과학적으로 검증된 해결법을 알려드립니다.오늘부터 아침이 더 가벼워질 수 있도록 함께 알아볼까요?1. 아침에 일어나기 힘든 5가지 이유1) 수면의 질 저하 – 숙면을 방해하는 습관수면 시간이 충분하더라도 수면의 질이 낮으면 아침에 피곤합니다.🔹 수면의 질을 낮추는 대표적인 요인불규칙한 수..
