허리 디스크(추간판 탈출증)는 잘못된 자세에서 비롯되는 경우가 많습니다.장시간 앉아 있거나, 스마트폰을 사용할 때 자세를 신경 쓰지 않는다면 허리 건강에 치명적일 수 있습니다.그렇다면 허리 디스크를 예방하는 올바른 자세는 무엇일까요? 이 글에서는 허리에 부담을 주지 않고 건강을 유지할 수 있는 완벽한 자세 5가지를 소개합니다.지금부터 하나씩 따라 해 보면서 허리 디스크를 예방하는 습관을 만들어 보세요! 💡1. 허리 디스크를 막는 올바른 앉는 자세 3가지📌 잘못된 앉는 자세의 문제점허리를 구부정하게 숙이면 척추에 가해지는 부담이 150% 증가다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어지고 허리에 무리 발생장시간 같은 자세로 앉아 있으면 허리 근육이 약해짐✅ 올바른 앉는 자세허리를 곧게 펴고 등받이에 기대기엉덩이를 ..
