📌 인트로: 혈당 조절이 어렵다면? 이렇게 해결하세요!혈당이 급격히 오르면 피로감, 공복감, 체중 증가까지 이어질 수 있습니다. 특히, 당뇨병을 예방하거나 혈당을 안정적으로 관리하고 싶은 분들이라면 식단 관리가 필수적이죠.✔ 하지만 복잡한 식단이 아니라, 작은 변화만으로도 혈당을 조절할 수 있습니다! 이 글에서는 혈당을 안정적으로 유지하는 5가지 핵심 원칙과 쉽게 따라 할 수 있는 하루 식단 예시, 추천 식재료까지 자세히 알려드릴게요.이제부터 혈당 조절, 어렵지 않아요! 함께 실천해 보세요. 😊1. 혈당 조절을 위한 5가지 핵심 원칙✅ 1) 낮은 GI(혈당지수) 식품을 선택하자GI(혈당지수)가 낮은 음식은 혈당을 서서히 올려 급격한 상승을 막아줍니다.🔹 좋은 탄수화물 (낮은 GI 식품)현미, 귀리,..
